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题名/责任者:

少林古传养生功/邓方华编著

出版发行项:

北京:人民体育出版社,2020.11

ISBN及定价:

978-7-5009-5673-0/CNY30.00

载体形态项:

193页:图;21cm

丛编项:

少林秘传绝技丛书.二

个人责任者:

邓方华 (1972-) 编著

学科主题:

少林武术-养生(中医)

中图法分类号:

G852

中图法分类号:

R212

提要文摘附注:

梁时，达摩师由北南来，居于少林，每一说法入座，徒众即有昏钝不振者，乃示一练习法，其前、后、左、右共十八手，名之为“十八罗汉手”。治脏者，即调治内脏，而外邪无从侵入，然后练功，则神完气足，成功较易，收效较速。治脏之诀，只有六字，即嘘、嘶、呵、呼、吹、嘻，可去腑脏百病。西竺达摩易筋经，导引吐纳，熊经鸱顾，引接腰体，动诸关节，以求难老，能令筋力易换，转衰为壮、转弱为强，使延年益寿。四段功，七十二艺软硬功夫之基本练习，各种动作宜缓而用力，勿急进功，勿求速效。功成后，不特强壮体魄，抑且为习拳练功习技之基础。粱红玉细究“岳飞八段锦”之理，其中有数节不合女子者，乃略变其法，而自成一家，以所传部诸女兵，即“粱夫人八段锦”。坐势十二段锦，乃少林经典养生功，汲取禅法精髓，练法独特，内外兼修。练之可强心安神，培元益气，舒筋活血，防疾祛病。揉摩操腹，乃佛家秘功，以动化静，以静运动，故能通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，消内生之百症。打坐者，从静中以求自然之机。练习内功者，必先从坐忘入手，尽求其静，复于静中求动，是为真动，强身健魄，行气如虹。宋岳武穆幼年体弱多病，汤阴大佛寺方丈慈慧禅师授其“意气功”，从此体健病消。斯术诚能终身行之，气调血养，百病消除，自必益寿延年。

使用对象附注:

养生爱好者

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