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题名/责任者:

学会拉伸/(日)中野·詹姆士·修一著 方晓屿译

出版发行项:

北京:中国友谊出版公司,2020.07

ISBN及定价:

978-7-5057-4928-3/CNY49.80

载体形态项:

177页:彩图，彩照;21cm

其它题名:

告别僵硬，找回零疼痛的身体

个人责任者:

(日) 中野·詹姆士·修一 著

个人次要责任者:

方晓屿 译

学科主题:

健身运动

中图法分类号:

G883

随书附盘:

一般附注:

后浪

相关题名附注:

封面副题名：告别僵硬，找回零疼痛的身体

提要文摘附注:

日本知名健身教练、畅销书作者中野·詹姆士·修一带给读者的拉伸运动说明指南，每天简单几分钟，全身肌群均能得到锻炼，缓解紧绷酸痛，找回身体的灵活本能。大家都明白拉伸运动对身体有益。本书就将从身体各主要部位出发，从头到脚，授以针对局部、放眼整体的终极拉伸指南。该拉伸指南适合各年龄段，附以单人/双人情景式演示。

使用对象附注:

健身运动爱好者

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