MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：7
- 题名/责任者:
- 身体重回20岁:四周零位训练计划/(日) 石村友见著 李冉译著
- 出版发行项:
- 北京:东方出版社,2021
- ISBN及定价:
- 978-7-5207-1764-9/CNY49.80
- 载体形态项:
- 106页:彩图;21cm
- 并列正题名:
- Zero training
- 其它题名:
- 四周零位训练计划
- 个人责任者:
- 石村友见 著
- 个人次要责任者:
- 李冉 译著
- 学科主题:
- 健身运动
- 中图法分类号:
- G883
- 出版发行附注:
- 由汉和国际（香港）有限公司代理
- 提要文摘附注:
- 《身体重回20岁：四周零位训练计划》是一部向读者传授将身体各部位恢复到初始位置的生活类图书。“零位复位”的理念由作者石村友见原创。作者汇集自己作为舞台剧演员的经验，以及在纽约各类形体训练、瑜伽训练的所得，观察现在大多数人所经受的形体困扰和生活不便，研发出“零位复位”课程。身体恢复到原位后，不仅让日常生活中的各种动作更加自如，也能提高基础代谢率，轻松减肥。书中通过五个章节，用图文并茂的形式传授“零位复位训练法”。教法循序渐进，首先观察检测自己的身体偏移原始位置的严重程度，然后逐步通过放松、收紧的方式让身体五个基本部分复位。接着，通过正确的拉伸，塑造健康纤细的体态。第五章中，作者探讨了除了身体之外，如何让我们的心灵也恢复到“零位”。整本书构成了一个完整的体系，在塑造良好体态的同时，保持身心协调。
- 使用对象附注:
- 大众读者
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| 索书号 | 条码号 | 年卷期 | 馆藏地 | 书刊状态 | 还书位置 |
| G883/267 | B01432258 | 2021 |  特检分馆(仅限内部)
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可借 | 特检分馆(仅限内部) |
| G883/267 | B01432259 | 2021 | 市民中心(仅限内部)
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可借 | 市民中心(仅限内部) |
| G883/267 | B04028925 | 2021 | 社会科学图书借阅室
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可借 | 还书处 |
| G883/267 | B04028940 | 2021 | 社会科学图书借阅室
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可借 | 还书处 |
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