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题名/责任者:

10分钟高效减脂操/(日)森俊宪著 范文译

出版发行项:

北京:中国轻工业出版社,2021.07

ISBN及定价:

978-7-5184-3517-3/CNY39.80

载体形态项:

85页:图;24cm

个人责任者:

(日) 森俊宪 著

个人次要责任者:

范文 译

学科主题:

减肥-健身运动

中图法分类号:

R161

提要文摘附注:

本书分两个部分，第一部分主要讲运动，训练很全面，针对肩颈、背、臂、腰臀、腿、足等身体各部位，都有相应的训练动作；运动有周期，本书所提供的训练项目，以7天为一个周期，每天都有针对性的训练，有巩固有提升，效果更显著。第二部分主要讲饮食，主要从低糖、减糖着手，书后还附有一个6页的日常饮食糖糖含量表，方便读者查询、对照。

使用对象附注:

健身运动爱好者

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