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题名/责任者:

零焦虑:比瑜伽和冥想更轻松的情绪能量疗法/(美)艾米·谢尔著 胡妮，徐筱秋，陈媛译

出版发行项:

北京:金城出版社,2021

ISBN及定价:

978-7-5155-2087-2/CNY49.80

载体形态项:

234页:图;21cm

并列正题名:

How to heal yourself from anxiety when no one else can

其它题名:

比瑜伽和冥想更轻松的情绪能量疗法

个人责任者:

(美) 谢尔 (Scher, Amy B.) 著

个人次要责任者:

胡妮 (女， 1977-) 译

个人次要责任者:

徐筱秋 译

个人次要责任者:

陈媛 (教育) 译

学科主题:

焦虑-精神疗法-普及读物

中图法分类号:

R749.705-49

中图法分类号:

R749.705

相关题名附注:

版权页英文题名：How to heal yourself from anxiety when no one else can

提要文摘附注:

本书分享了一些亲测有效的方法，无须借助他人帮助或依靠药物、工具，随时随地自我疗愈。并通过一系列变革性的技法和易于遵循的练习来指导你，可以迅速改变你的生活。区别于一般的对抗焦虑的方法和理念，艾米为我们描绘了一幅更大的图景：真正的目标不是抑制焦虑，而是积极解决导致焦虑的问题，才能更快乐、更健康、更放松。不再挣扎——你会好起来的。

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