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题名/责任者:

负面情绪，正面解决:如何让情绪保持平和与稳定/(美) 利斯·范·萨斯特伦, (美) 斯泰茜·科利诺著 柴丹译

出版发行项:

北京:中信出版集团,2021.5

ISBN及定价:

978-7-5217-2865-1/CNY56.00

载体形态项:

X, 228页;21cm

统一题名:

Emotional inflammation ： discover your triggers and reclaim your equilibrium during anxious times

其它题名:

如何让情绪保持平和与稳定

个人责任者:

萨斯特伦 (Susteren, Lise Van) 著

个人责任者:

科利诺 (Colino, Stacey) 著

个人次要责任者:

柴丹 译

学科主题:

情绪-自我控制-通俗读物

中图法分类号:

B842.6-49

中图法分类号:

B842.6

提要文摘附注:

如果你有睡眠问题，情绪反应经常很大，有时会感到持续的悲伤，或者总是对未来充满担心，有时会有无力和沮丧感，等等的负面情绪，那么你就需要看这本书。在本书中，两位作者将以上的身体与心理状况，称为“情绪炎症”。好消息是，你可以采取一些措施来为情绪“消炎”。 本书的两位作者在书中首先对“情绪炎症”这一概念进行了界定，并将个体的情绪反应类型进行了分类，包括神经质型、警戒型、激动型和退缩型，可以帮助你正确了解自己身心对压力超负荷的反应模式。两位作者在书中还提供了强大的情绪恢复方案(RESTORE)，七个科学应对措施，帮助你在这个容易焦虑的时代保持情绪稳定，提升情绪韧性，在面对负面情绪的诱发因素时，能更加理性与平和。

使用对象附注:

大众读者

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