无锡市图书馆书目检索系统

Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

弹力带抗阻训练:力量提升与减脂塑形指南/郑文伯编著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2021.7

ISBN及定价:

978-7-115-56059-9/CNY59.80

载体形态项:

167页:彩图;24cm

其它题名:

力量提升与减脂塑形指南

个人责任者:

郑文伯 编著

学科主题:

健身运动

中图法分类号:

G883

提要文摘附注:

一味地追求瘦已经成为过去式，带有肌肉线条的美成为健身者的新宠，因此，规律地进行抗阻训练成为诸多健身者生活中不可缺少的一部分，进而随时随地能够进行抗阻训练成为一种必然需求。在诸多抗阻训练器材中，弹力带以其占地小、携带方便、安全性高、使用方便等特点，深受人们的喜爱。但是如何选择弹力带，利用弹力带训练时如何设置合适的训练量、应该选择什么样的训练动作等问题可能成为困惑广大健身者的难题。本书首先介绍了抗阻训练的基础知识，然后从训练的基础理论出发分析了选择弹力带进行抗阻训练的原因，以及弹力带的选择和保养方法，并提供了有效的徒手热身动作。此外，本书在分析了不同部位的结构特点的基础上，提供了针对全身不同身体部位的弹力带训练动作，并详细介绍了训练设置的方法和训练计划示例，致力于帮助健身者正确使用弹力带，有效进行抗阻训练。

使用对象附注:

健身爱好者

豆瓣简介：