无锡市图书馆书目检索系统

Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

好心情练习手册:不被情绪左右的28个习惯/(日)西多昌规著 刘姿君译

出版发行项:

北京:中国友谊出版公司,2021

ISBN及定价:

978-7-5057-5215-3/CNY42.00

载体形态项:

157页;21cm

其它题名:

不被情绪左右的28个习惯

个人责任者:

(日) 西多昌规 (1970-) 著

个人次要责任者:

刘姿君 译

学科主题:

情绪-心理学-通俗读物

中图法分类号:

B842.6-49

一般附注:

后浪

责任者附注:

西多昌规，睡眠及精神科医生、医学博士、日本自治医科大学讲师。1970年生于日本石川县。毕业于日本东京医科齿科大学医学部。在日本国立精神·神经医疗研究中心等医院从事临床工作的同时，也在美国哈佛医学院进行睡眠医学研究。现在每个月为300多名患者诊疗，同时也致力于临床研究和医学院学生、实习医生的培育工作。拥有日本精神神经学会专业医师、睡眠医疗认定医师等多项资格。目前除了在日本成城墨冈诊所、银座睡眠诊所为患者诊疗外，也针对特定的商业人士进行演讲，并成为多家杂志及电视台的采访对象。近期著作有《让大脑休息──脑科学与睡眠的新常识》。

提要文摘附注:

本书作者针对“如何不被情绪影响”“正确处理负面情绪”这些事项，提出了28个一定能够做到的日常练习。比如，给压力定一个期限，尽最大的努力，做不到就彻底放弃；让情绪达到临界值的自己“暂停一下”，暂时放下不愉快的心情，只专注眼前的工作；想烦恼时，就尽情地烦恼，等到大脑里出现其他事情时，就代表烦恼结束了等。

豆瓣简介：