MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：15
- 题名/责任者:
- 坏心情生存手册:情绪崩溃是如何迅速自我顺毛/(加) 卡罗琳·戴奇, 丽莎·罗勃鲍姆著 许王倩, 左萌萌译
- 出版发行项:
- 北京:九州出版社,2023.1
- ISBN及定价:
- 978-7-5225-1193-1/CNY45.00
- 载体形态项:
- 269页:图;21cm
- 其它题名:
- 情绪崩溃是如何迅速自我顺毛
- 个人责任者:
- 戴奇 (Daitch, Carolyn) 著
- 个人责任者:
- 罗勃鲍姆 (Lorberbaum, Lissah) 著
- 个人次要责任者:
- 许王倩 译
- 个人次要责任者:
- 左萌萌 译
- 学科主题:
- 心理学-通俗读物
- 中图法分类号:
- B84-49
- 相关题名附注:
- 英文题名取自版权页
- 书目附注:
- 有书目 (第268-269页)
- 提要文摘附注:
- 本书是一部心理学类的图书，作者针对通常由人际关系中深层创伤引发的、突如其来的情绪问题，提供了取自临床心理治疗、经过充分验证的有效策略。 你体验过激烈情绪让自己全身发抖、大脑一片空白的状态吗？强烈的情绪很容易引发不同程度的失控，导致当事人无法做出理性、恰当的反应，这就是本书要解决的中心问题——“情绪崩溃”现象。两位临床心理学家从催眠法中总结出一套适合普通读者运用的策略，有降低日常情绪敏感度的“压力接种”练习，有情绪上头时防止消极影响扩大的“暂停”练习，有帮助自己冷静下来的一整套STOP方案，还有12种有效控制情绪烈度的自我心理暗示。在情绪失控时，这些通过身体和心理双管齐下的方法能更快、更有效地让你恢复平静，避免脱缰的情绪伤害你和他人，提高你日常生活与人际交往的质量。
- 使用对象附注:
- 大众读者
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| 索书号 | 条码号 | 年卷期 | 馆藏地 | 书刊状态 | 还书位置 |
| B84-49/791 | B04044956 |  书店直借库
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借出-应还日期：2024-12-10 | 书店直借库 | |
| B84-49/791 | B01521954 | 2023.1 | 精微分馆
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可借 | 精微分馆 |
| B84-49/791 | B01521955 | 2023.1 | 社会科学图书借阅室
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可借 | 社会科学图书借阅室 |
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