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题名/责任者:

肌肉！肌肉！:预防和逆转疾病，健康长寿的科学指南/(美)加布里埃尔·里昂(Gabrielle Lyon)著 丁浩译

出版发行项:

北京:电子工业出版社,2024

ISBN及定价:

978-7-121-48777-4/CNY78.00

载体形态项:

356页:图;21cm

并列正题名:

Forever strong:a new, science-based strategy for aging well

其它题名:

预防和逆转疾病，健康长寿的科学指南

个人责任者:

(美) 里昂 (女，Lyon, Gabrielle) 著

个人次要责任者:

丁浩 译

学科主题:

肌肉-通俗读物

中图法分类号:

R322.7

一般附注:

健康力系列

提要文摘附注:

本书首先研究了大众普遍被误导的营养“科学”，以及导致许多人健康状况不佳的可疑“养生智慧”，然后提出以肌肉为中心及蛋白质优先，且专注于力量训练的生活方式计划。读者一旦学会如何制定蛋白质营养计划，并将训练重点放在塑造健康的肌肉组织上，就会发现自己身上发生的明显的变化，并将受益于生活质量的提高和寿命的延长。

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