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题名/责任者:

65岁第一次健身，87岁成为教练:93岁健身奶奶的长寿秘诀/(日)泷岛未香著 (日)中泽智治编

出版发行项:

北京:中信出版集团股份有限公司,2025

ISBN及定价:

978-7-5217-7192-3/CNY59.00

载体形态项:

23,120页:彩图，彩照;21cm

其它题名:

93岁健身奶奶的长寿秘诀

个人责任者:

(日) 泷岛未香 (女， 1931.1-) 著

个人次要责任者:

(日) 中泽智治 (1974-) 编

个人次要责任者:

王梦俐 译

学科主题:

老年人-健身运动

中图法分类号:

R161.7

出版发行附注:

限中国大陆发行

提要文摘附注:

本书是日本超高龄93岁健身奶奶的零经验健身指南。书中介绍的健身方法零基础、无负担，关注三大重点部位——肩胛骨、脊椎和髋关节的灵活性，辅助肌肉训练，以最简单的动作，实现最大程度锻炼。

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