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题名/责任者:

解痛逆龄拉伸法/陈秀娟编著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2024

ISBN及定价:

978-7-115-63323-1/CNY39.80

载体形态项:

133页:图;21cm

个人责任者:

陈秀娟 (女) 编著

学科主题:

健身运动-中老年读物

中图法分类号:

G883-49

中图法分类号:

G883

一般附注:

人邮体育

提要文摘附注:

本书共5章。第1章介绍了柔韧性相关的基础知识；第2章介绍了柔韧性评估方面的内容；第3章讲解了拉伸的种类；第4章以真人示范、分步骤图解的方式，讲解了身体不同部位的拉伸动作；第5章提供了数套拉伸练习计划。

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