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题名/责任者:

抗衰力:深度正念健身的科学/(加)菲利普·谢泼德(Philip Shepherd)，(加)安德瑞·雅科文科(Andrei Yakovenko)著 瓮长水译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2024

ISBN及定价:

978-7-115-65298-0/CNY59.80

载体形态项:

12,201页:图;24cm

其它题名:

深度正念健身的科学

个人责任者:

(加) 谢泼德 Shepherd, Philip 著

个人责任者:

(加) 雅科文科 Yakovenko, Andrei 著

个人次要责任者:

瓮长水 译

学科主题:

抗衰老-力量训练

中图法分类号:

R339.34

中图法分类号:

G808.14

提要文摘附注:

本书首先介绍力量训练在抵抗衰老、保持健康方面发挥的重要作用，以及力量训练的重要原则；接着阐释MSTF训练的原理和步骤；然后详细讲解如何进行MSTF训练，包括如何在正念引导下进入有助于更好完成训练的状态、如何提升MSTF训练的效率，以及如何使用训练器、自重和阻力带进行MSTF练习；最后通过4位MSTF训练实践者的分享，展现MSTF训练如何帮助训练者达成目标。

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