MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：7
- 题名/责任者:
- 强身抗衰:中老年人越练越年轻的力量练习法/籍晓蕾编著
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2025
- ISBN及定价:
- 978-7-115-64172-4/CNY35.00
- 载体形态项:
- 129页:图;21cm
- 其它题名:
- 中老年人越练越年轻的力量练习法
- 个人责任者:
- 籍晓蕾 (女) 主编
- 学科主题:
- 中年人-力量训练
- 学科主题:
- 老年人-力量训练
- 中图法分类号:
- G808.14
- 提要文摘附注:
- 本书共分为四章，第一章介绍了中老年人为什么要进行力量练习，进行力量练习对身体有哪些好处；第二章阐释中老年人进行力量练习的原则，并告诉他们如何选择力量练习器械；第三章以真人示范、分步骤图解的方式讲解适合中老年人的力量练习动作，这些力量练习动作按身体部位进行划分，并提供了进阶和退阶动作，方便中老年人根据自己的身体情况选择练习动作；第四章针对中老年人的身体特点，科普补充营养的知识；附录部分提供了解决身体各种不适的力量练习方案。
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| 索书号 | 条码号 | 年卷期 | 馆藏地 | 书刊状态 | 还书位置 |
| G808.14/100 | B01569257 | 2025 |  社会科学图书借阅室
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可借 | 社会科学图书借阅室 |
| G808.14/100 | B01569258 | 2025 | 社会科学图书借阅室
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可借 | 社会科学图书借阅室 |
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