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题名/责任者:

惊人的身体自愈力/(日)矢上真理惠著 李翘楚译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2025

ISBN及定价:

978-7-115-65833-3/CNY42.00

载体形态项:

144页:彩图，彩照;21cm

个人责任者:

(日) 矢上真理惠 (女， 1984-) 著

个人次要责任者:

李翘楚 译

学科主题:

保健-基本知识

中图法分类号:

R161

一般附注:

健康·家庭·新生活

提要文摘附注:

本书按课程进行讲解，共分三课。第一课介绍了身体扭曲的检查方法，以及身体扭曲导致全身不适的机制，并讲解了整食法这种可以使自我护理效果事半功倍的饮食方法。第二课以图文结合的方式，讲解了针对不同部位身体不适的运动方法，包括肩部僵硬、腰痛、坐骨神经痛、水肿、驼背等。第三课提供了20分钟短时长课程计划，通过放松骨盆，从根本上改善身体的扭曲。

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