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题名/责任者:

唤醒“失忆”臀肌:4周激活、强化训练，重启最强运动“发动机”/刘珊珊编著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2025

ISBN及定价:

978-7-115-66187-6/CNY29.80

载体形态项:

95页:彩图;21cm

其它题名:

4周激活、强化训练，重启最强运动“发动机”

个人责任者:

刘珊珊 (女) 编著

学科主题:

健身运动-运动训练

中图法分类号:

G883.2

中图法分类号:

G883

提要文摘附注:

本书聚焦久坐引发的臀肌“失忆”现象，探讨其对身体的影响及解决之道，剖析了臀肌在身体形态与健康中发挥的关键作用，揭示了臀肌功能减退导致其他肌肉代偿所产生的危害，还介绍了步态测试、单腿站立测试等评估方法，帮助读者判断臀肌功能状况，旨在帮助有臀肌“失忆”情况的读者及时察觉自身问题，并通过科学的运动改善臀肌功能，提升健康水平和生活质量。

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