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题名/责任者:

专治浑身不对劲:1分钟自主神经体操改善睡眠、调节情绪及缓解疲劳/(日)小林弘幸著 何源译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2025

ISBN及定价:

978-7-115-65682-7/CNY39.80

载体形态项:

137页:图，照片;21cm

其它题名:

1分钟自主神经体操改善睡眠、调节情绪及缓解疲劳

个人责任者:

(日) 小林弘幸 (1960-) 著

个人次要责任者:

何源 译

学科主题:

保健-基本知识

中图法分类号:

R161

一般附注:

健康·家庭·新生活 人邮体育

提要文摘附注:

在现代社会，人们经常面临着各种无法用常规医学检查找出原因的身体不适，如睡眠质量差、便秘、腹泻等。这些症状往往是由自主神经紊乱引起的。本书专注于通过调整自主神经使身体恢复健康。本书提出了“1分钟自主神经体操”作为改善自主神经的锻炼方式，该体操动作简单易行，无须特殊器械和场地，适合所有年龄和性别的人群，也不会产生副作用。

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