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题名/责任者:

低能量人有效休息指南/(日)片野秀树著 王博译

出版发行项:

北京:中信出版集团股份有限公司,2025

ISBN及定价:

978-7-5217-7595-2/CNY58.00

载体形态项:

11,204页:图;21cm

个人责任者:

(日) 片野秀树 著

个人次要责任者:

王博 译

学科主题:

休息-通俗读物

中图法分类号:

R163-49

中图法分类号:

R163

出版发行附注:

限中国大陆发行

提要文摘附注:

本书作者强调，有效休息的关键在于以不同的休息方式提升活力，形成“活动－疲劳－休息－活力”的正向循环。从分析疲劳现状、解读五大压力源与疲劳真相，到提出生理、心理、社会层面三大休息类型与七种休息策略，给出了应对身体劳累与大脑疲劳的科学方法。

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