MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：4
- 题名/责任者:
- 轻释压/(美)詹妮弗·L. 泰兹著 彭相珍译
- 出版发行项:
- 北京:中译出版社,2025
- ISBN及定价:
- 978-7-5001-8159-0/CNY59.00
- 载体形态项:
- 11,263页:图;21cm
- 并列正题名:
- Stress resets
- 个人责任者:
- (美) 泰兹 (Taitz, Jennifer L.) 著
- 个人次要责任者:
- 彭相珍 (1986-) 译
- 学科主题:
- 压抑(心理学)-通俗读物
- 中图法分类号:
- B842.6-49
- 相关题名附注:
- 封面英文题名: Stress resets
- 提要文摘附注:
- 本书作者提出“轻释压”的方法来应对当代人工作和生活中的高压情境和挑战性机遇。书中包含75个解压策略，这些策略包含思维、身体和行为三个维度，既有适用于高压时刻的情绪急救包，也有适合长期应用以增强心理韧性的练习方法。它们能够帮助读者在没法获得专业心理咨询的情况下快速转变心态和行为，并在驾驭压力中逐渐意识到，人在任何时候都有能力改善自身的感受。
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| 索书号 | 条码号 | 年卷期 | 馆藏地 | 书刊状态 | 还书位置 |
| B842.6-49/617 | B04052088 | 2025 |  社会科学图书借阅室
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可借 | 社会科学图书借阅室 |
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