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• 200 1_ |a 焦虑和抑郁自助手册 |9 jiao lv he yi yu zi zhu shou ce |b 专著 |d The anxiety and depression workbook |e simple, effective CBT techniques to manage moods and feel better now |f (美)迈克尔·A. 汤普金斯(Michael A. Tompkins)著 |g 欣玫译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 中国科学技术出版社 |d 2023

• 215 __ |a 285页 |d 21cm

• 300 __ |a 中科书院

• 312 __ |a 封面其他题名信息：基于认知行为疗法（CBT）的情绪管理策略

• 330 __ |a 本书将帮助你面对——而不是逃避——你的痛苦情绪，在此过程中，你将学会构建更充实、更有意义的人生。在这本以循序渐进为原则的指南中，你将获得基于认知行为疗法和正念的循证技能，以帮助你突破会长期维持焦虑与抑郁存在的情绪回避。在学习直面自身情绪的技巧时，你会发现，你能够处理艰难的感受。假以时日，这些情绪会变得不那么压倒一切，不那么令人恐惧，而你将获得茁壮成长所需的自信心。

• 510 1_ |a Anxiety and depression workbook |e simple, effective CBT techniques to manage moods and feel better now |z eng

• 517 1_ |a 基于认知行为疗法（CBT）的情绪管理策略 |9 ji yu ren zhi xing wei liao fa（CBT）de qing xu guan li ce lue

• 606 0_ |a 焦虑 |x 精神疗法 |j 手册

• 606 0_ |a 抑郁症 |x 精神疗法 |j 手册

• 690 __ |a R749.705 |v 5

• 701 _0 |c (美) |a 汤普金斯 |9 tang pu jin si |c (Tompkins, Michael A.) |4 著

• 702 _0 |a 欣玫 |9 xin mei |4 译

• 801 _0 |a CN |b 浙江省新华书店集团公司 |c 20230412

• 801 _2 |a CN |b Wuxilib |c 20230627

• 905 __ |a Wuxilib |d R749.705/20