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• 010 __ |a 978-7-5217-2816-3 |d CNY59.00

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• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 睡个好觉 |9 shui ge hao jiao |b 专著 |f 汪瞻，欧阳萱著

• 210 __ |a 北京 |c 中信出版集团股份有限公司 |d 2021

• 215 __ |a 23,218页 |c 图，照片 |d 21cm

• 312 __ |a 封面副题名：心理医生的安眠“处方笺”

• 330 __ |a 本书将澄清失眠患者常见的误区，通过对问题的释疑，两位作者介绍了失眠认知行为疗法的7项安眠训练：睡眠日志、睡眠习惯检查、刺激控制法、睡眠限制、腹式呼吸、正念与认知疏导法、认知调节法，旨在帮助怀疑自己有睡眠问题或已有睡眠问题的读者发现失眠的征兆和根源，通过改变自己的行为和思想，从根本上克服失眠的难题。

• 517 1_ |a 心理医生的安眠“处方笺” |9 xin li yi sheng de an mian“chu fang jian”

• 606 0_ |a 睡眠 |x 基本知识

• 690 __ |a R338.63 |v 5

• 701 _0 |a 汪瞻 |9 wang zhan |4 著

• 701 _0 |a 欧阳萱 |9 ou yang xuan |4 著

• 801 _0 |a CN |b 浙江省新华书店集团公司 |c 20210408

• 801 _2 |a CN |b Wuxilib |c 20210616

• 905 __ |a Wuxilib |d R338.63/71