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• 200 1_ |a 安心正念课 |9 an xin zheng nian ke |b 专著 |f 赵安安著

• 210 __ |a 北京 |c 机械工业出版社 |d 2018

• 215 __ |a 16,303页 |c 图 |d 21cm

• 300 __ |a 个人提升系列

• 330 __ |a 本书分为10章，以“正念”为核心理念，以“提高人生的掌控力”为最终目标。1-2章介绍正念的基本概念及正念练习的态度。3-10章以周为单位，分别从呼吸、专注、身心合一、情绪、头脑里的念头、与烦恼和平共处、处理人际关系、成为一个完整的人等8个方面，由内而外，逐步升华，讲解了正念练习的方法。同时每周设置“作业”与“答疑”环节，助力每位读者完成正念练习，聆听身体告诉我们的信息，使自己的内心变得更加快乐和平静，提升自己的创造力、专注力、抗压性和身心健康水平，实现破茧成蝶的蜕变。

• 606 0_ |a 成功心理 |j 通俗读物

• 690 __ |a B848.4-49 |v 5

• 701 _0 |a 赵安安 |9 zhao an an |c (女) |4 著

• 801 _0 |a CN |b 浙江省新华书店集团公司 |c 20180831

• 801 _2 |a CN |b Wuxilib |c 20190705

• 905 __ |a Wuxilib |d B848.4-49/2165