机读格式显示(MARC)

• 000 01845nam0 2200337 450

• 001 0001116215

• 005 20231101125400.0

• 010 __ |a 978-7-5225-1193-1 |d CNY45.00

• 100 __ |a 20230404d2023 em y0chiy50 ea

• 101 1_ |a chi |c eng

• 102 __ |a CN |b 110000

• 105 __ |a ak a 000yy

• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 坏心情生存手册 |A huai xin qing sheng cun shou ce |e 情绪崩溃是如何迅速自我顺毛 |f (加) 卡罗琳·戴奇, 丽莎·罗勃鲍姆著 |g 许王倩, 左萌萌译

• 210 __ |a 北京 |c 九州出版社 |d 2023.1

• 215 __ |a 269页 |c 图 |d 21cm

• 312 __ |a 英文题名取自版权页

• 320 __ |a 有书目 (第268-269页)

• 330 __ |a 本书是一部心理学类的图书，作者针对通常由人际关系中深层创伤引发的、突如其来的情绪问题，提供了取自临床心理治疗、经过充分验证的有效策略。 你体验过激烈情绪让自己全身发抖、大脑一片空白的状态吗？强烈的情绪很容易引发不同程度的失控，导致当事人无法做出理性、恰当的反应，这就是本书要解决的中心问题——“情绪崩溃”现象。两位临床心理学家从催眠法中总结出一套适合普通读者运用的策略，有降低日常情绪敏感度的“压力接种”练习，有情绪上头时防止消极影响扩大的“暂停”练习，有帮助自己冷静下来的一整套STOP方案，还有12种有效控制情绪烈度的自我心理暗示。在情绪失控时，这些通过身体和心理双管齐下的方法能更快、更有效地让你恢复平静，避免脱缰的情绪伤害你和他人，提高你日常生活与人际交往的质量。

• 333 __ |a 大众读者

• 500 10 |a Road to calm workbook: life-changing tools to stop runaway emotions |m Chinese

• 517 1_ |a 情绪崩溃是如何迅速自我顺毛 |A qing xu beng kui shi ru he xun su zi wo shun mao

• 606 0_ |a 心理学 |A xin li xue |j 通俗读物

• 690 __ |a B84-49 |v 5

• 701 _1 |a 戴奇 |A dai qi |g (Daitch, Carolyn) |4 著

• 701 _1 |a 罗勃鲍姆 |A luo bo bao mu |g (Lorberbaum, Lissah) |4 著

• 702 _0 |a 许王倩 |A xu wang qian |4 译

• 702 _0 |a 左萌萌 |A zuo meng meng |4 译

• 801 _0 |a CN |b 江苏新华 |c 20230103

• 801 _2 |a CN |b Wuxilib |c 20231101

• 905 __ |a Wuxilib |d B84-49/791