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• 010 __ |a 978-7-115-66254-5 |d CNY39.80

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• 200 1_ |a 长寿从呼吸开始 |9 chang shou cong hu xi kai shi |b 专著 |f (日)奥仲哲弥著 |g 陈硕译

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2025

• 215 __ |a 23,87页 |c 彩图 |d 21cm

• 300 __ |a 健康·家庭·新生活

• 330 __ |a 本书开篇引导读者检查自身的呼吸能力，通过“肺疲劳”情况检查、肺年龄测试以及“过度呼吸程度”检查、氧气潴留测试等，让读者清晰了解自己目前的呼吸状态。接着，阐述了“科学呼吸”的诸多优点。从身体层面来看，它能够改善姿势，缓解肩部僵硬、头痛、便秘以及尿失禁等常见问题。从生理调节角度出发，“科学呼吸”可以调节自主神经系统，当我们压力大时，缓慢、深沉的呼吸能刺激副交感神经活跃度，促使大脑释放内啡肽这种“解压物质”，帮助读者控制情绪，缓解焦虑，提升幸福感。

• 606 0_ |a 老年人 |x 呼吸疗法

• 690 __ |a R161.7 |v 5

• 701 _0 |c (日) |a 奥仲哲弥 |9 ao zhong zhe mi |4 著

• 702 _0 |a 陈硕 |9 chen shuo |4 译

• 801 _0 |a CN |b 浙江省新华书店集团公司 |c 20250427

• 801 _2 |a CN |b Wuxilib |c 20251023

• 905 __ |a Wuxilib |d R161.7/339