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• 010 __ |a 978-7-115-64172-4 |d CNY35.00

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• 200 1_ |a 强身抗衰 |9 qiang shen kang shuai |b 专著 |e 中老年人越练越年轻的力量练习法 |f 籍晓蕾编著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2025

• 215 __ |a 129页 |c 图 |d 21cm

• 330 __ |a 本书共分为四章，第一章介绍了中老年人为什么要进行力量练习，进行力量练习对身体有哪些好处；第二章阐释中老年人进行力量练习的原则，并告诉他们如何选择力量练习器械；第三章以真人示范、分步骤图解的方式讲解适合中老年人的力量练习动作，这些力量练习动作按身体部位进行划分，并提供了进阶和退阶动作，方便中老年人根据自己的身体情况选择练习动作；第四章针对中老年人的身体特点，科普补充营养的知识；附录部分提供了解决身体各种不适的力量练习方案。

• 517 1_ |a 中老年人越练越年轻的力量练习法 |9 zhong lao nian ren yue lian yue nian qing de li liang lian xi fa

• 606 0_ |a 中年人 |x 力量训练

• 606 0_ |a 老年人 |x 力量训练

• 690 __ |a G808.14 |v 5

• 701 _0 |a 籍晓蕾 |9 ji xiao lei |c (女) |4 主编

• 801 _0 |a CN |b 浙江省新华书店集团公司 |c 20250519

• 801 _2 |a CN |b Wuxilib |c 20251014

• 905 __ |a Wuxilib |d G808.14/100