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• 010 __ |a 978-7-115-64928-7 |d CNY39.80

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• 200 1_ |a 超简单拉伸速查手册 |9 chao jian dan la shen su cha shou ce |b 专著 |e 人人都可以找回身体松驰感 |f 王雄，赵芮编著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2025

• 215 __ |a 185页 |c 彩图 |d 19cm

• 300 __ |a 健康·家庭·新生活

• 330 __ |a 本书共5章。第1章介绍了拉伸的基础知识，包括拉伸的定义、拉伸对健康的影响以及正确拉伸的原则。第2章详解了针对不同身体部位的拉伸动作。第3章结合不同年龄和职业人群的特点，设计了特定的健康拉伸方案，为儿童、中老年、久坐者等人群提供拉伸指南。第4章提供了可随时随地进行的拉伸方案。最后一章关注运动拉伸，包含了针对十余种运动专项的拉伸方案。

• 517 1_ |a 人人都可以找回身体松驰感 |9 ren ren dou ke yi zhao hui shen ti song chi gan

• 606 0_ |a 健身运动 |j 手册

• 690 __ |a G883-62 |v 5

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _0 |a 王雄 |9 wang xiong |4 编著

• 701 _0 |a 赵芮 |9 zhao rui |4 编著

• 801 _0 |a CN |b 浙江省新华书店集团公司 |c 20250623

• 801 _2 |a CN |b Wuxilib |c 20250923

• 905 __ |a Wuxilib |d G883/333