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• 200 1_ |a 囚徒健美 |A qiu tu jian mei |d = C-Mass |f (美) 保罗·威德著 |g 孙检译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 北京科学技术出版社 |d 2015.7

• 215 __ |a 142页 |c 彩图, 肖像 |d 24cm

• 314 __ |a 保罗·威德 (非化名), 绰号“教练”, 1957年出生于美国加利福尼亚州旧金山, 早年在康特拉科斯塔县的克莱顿生活。

• 330 __ |a 仅仅依靠身体自重训练就能为你增大抢眼的肌肉吗·健身专家兼畅销书《囚徒健身》作者保罗·威德的回答是: 当然可以! 他在这本圣经般的训练指南中告诉你获得最大和最结实的肌肉的秘诀。传奇式的健身达人和真正理解自重训练的当代训练者就通过这些秘诀增大了肌肉--除了自己的身体, 他们什么都不用! 保罗·威德用一种简洁和真诚的方式阐述了他通过亲身实践得来的健身观点、策略、技术和诀窍, 为我们提供了不使用自由重量、器械以及上帝所禁止的类固醇而自然地获得硕大体格的终极计划。通过本书所展示的仅依靠自重训练而获得超凡力量与肌肉的训练方法, 保罗·威德进一步巩固了他在现代健身界的权威地位。

• 333 __ |a 一般读者

• 500 10 |a C-Mass |m Chinese

• 606 0_ |a 肌肉 |A ji rou |x 力量训练

• 690 __ |a G808.14 |v 5

• 701 _1 |a 威德 |A wei de |g (Wade, Paul), |f 1957- |4 著

• 702 _0 |a 孙检 |A sun jian |4 译

• 801 _0 |a CN |b 三新书业 |c 20150528

• 801 _2 |a CN |b Wuxilib |c 20150724

• 905 __ |a Wuxilib |d G808.14/9