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• 200 1_ |a 泡沫轴使用手册 |9 pao mo zhou shi yong shou ce |b 专著 |e 损伤预防、疼痛缓解与肌肉放松 |f 人邮体育编写组编著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2022.05

• 215 __ |a 102页 |c 彩图 |d 24cm

• 330 __ |a 本书是一本泡沫轴使用工具书。全书先详细介绍了泡沫轴的使用益处、作用原理、分类和注意事项，随后针对不同类型、不同运动量的人群给出了有针对性的泡沫轴放松计划，最后根据不同部位进行分类，阐述了不同部位可能产生的疼痛，并通过100余幅真人示范图分步骤详解多个适用于缓解该疼痛的训练动作。本书旨在帮助读者增强力量和柔韧性，帮助读者在实践中更科学、高效地进行泡沫轴滚压，有效预防运动损伤，缓解日常生活常见疼痛，放松紧绷的肌肉，达成训练目标。

• 333 __ |a 本书适用于普通办公室工作人群、健身爱好者、体能教练、健身教练

• 517 1_ |a 损伤预防、疼痛缓解与肌肉放松 |9 sun shang yu fang 、 teng tong huan jie yu ji rou fang song

• 606 0_ |a 身体训练 |j 手册

• 690 __ |a G808.14 |v 5

• 711 02 |a 人邮体育编写组 |9 ren you ti yu bian xie zu |4 编著

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20220422

• 801 _2 |a CN |b Wuxilib |c 20220914

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