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• 200 1_ |a 睡觉 |9 shui jue |b 专著 |f 梁冬著

• 210 __ |a 上海 |c 上海科学技术文献出版社 |d 2021

• 215 __ |a 253页 |d 21cm

• 300 __ |a 果麦

• 314 __ |a 梁冬，正安中医创始人及董事长，以传承中医文化和中国传统文化为使命，创立正安中医、正安文化及正安生活连锁机构，全身心致力于中国古老中医学的传承研习与传播推广。师承国医大师邓铁涛、著名中医李可老先生、中医大师郭生白先生。作为跨界媒体人，曾担任《国学堂》电视节目主持人。在四年间，采访近100位民间中医、中国文化学者，并因此被评为《新周刊》“2012年度生活家”。主持中央人民广播电台著名财经商业评论节目《冬吴相对论》，先后出版过《欢喜》、《无畏》、《唐太宗的枕边书》、《黄帝内经·上古天真》、《黄帝内经说什么·四气调神》等多部文化类畅销书籍。

• 330 __ |a 本书旨在解决困扰现代众多都市人的睡眠问题，除了介绍具体的助眠方法，更尝试消解影响睡眠的焦虑根源。全书十二章，从睡眠的时间、睡眠的环境等角度向读者阐述如何通过改进生活方式的形式提高睡眠质量。

• 333 __ |a 本书适用于大众读者

• 606 0_ |a 睡眠 |x 基本知识

• 690 __ |a R338.63 |v 5

• 701 _0 |a 梁冬 |9 liang dong |4 著

• 801 _0 |a CN |b 浙江省新华书店集团公司 |c 20210126

• 801 _2 |a CN |b Wuxilib |c 20210416

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