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• 010 __ |a 978-7-5171-1636-3 |d CNY36.00

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• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 健康睡眠手册 |9 jian kang shui mian shou ce |f 张琰，侯康，唐芹编著

• 210 __ |a 北京 |c 中国言实出版社 |d 2016.01

• 215 __ |a 234页 |c 图 |d 24cm

• 330 __ |a 本书重点通过对健康睡眠的介绍，教给人们调适心理，做好迈入睡第一步，同时强调升级卧室，打造健康睡眠环境、助眠食谱、催眠药入眠与就寝前的中医疗法的必要性等。说到底，只要我们能在生活中做个有心人，为自己的健康稍加留意，养成健康的生活方式，长期坚持下去，那么，与我们“打交道”的就不是疾病而是健康。所以，充足的睡眠有利于消除疲劳和恢复体力，有利于身心健康和工作效率的提高，是人们保持旺盛精力参加学习，工作和社会活动的必要条件。

• 333 __ |a 一般读者

• 606 0_ |a 睡眠 |x 基本知识

• 690 __ |a R163 |v 5

• 701 _0 |a 张琰 |9 zhang yan |f (1974-) |4 编著

• 701 _0 |a 侯康 |9 hou kang |4 编著

• 701 _0 |a 唐芹 |9 tang qin |4 编著

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20160107

• 801 _2 |a CN |b Wuxilib |c 20160914

• 905 __ |a Wuxilib |d R163/101