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• 010 __ |a 978-7-115-64614-9 |d CNY29.80

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• 200 1_ |a 全身疼痛退散！ |9 quan shen teng tong tui san！ |b 专著 |e 超简单运动改善身体7大部位慢性疼痛 |f 闫琪，刘亮，人邮体育编著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2024

• 215 __ |a 127页 |c 彩图 |d 21cm

• 300 __ |a “健康·家庭·新生活”指南

• 314 __ |a 闫琪(1973-)，国家体育总局体育科学研究所研究员，博士，中国体育科学学会体能训练分会常务委员；国家体育总局备战奥运会体能训练专家组成员；国家体育总局教练员学院体能训练培训讲师。

• 314 __ |a 刘亮，国家队康复治疗师，擅长自行车项目训练后手法恢复治疗。

• 330 __ |a 本书共5章。第1章首先强调了生活中的不良习惯对身体的负面影响。第2章专注于肩部疼痛问题，提供了一系列练习动作以解决肩部疼痛。在第3章中，针对久坐、久站引起的腰痛，以及特定区域腰痛，提供了一系列自我缓解方法。第4章讲解了膝关节疼痛的自我缓解方法。第5章介绍了用筋膜球来改善身体多个部位疼痛的方法。

• 517 1_ |a 超简单运动改善身体7大部位慢性疼痛 |9 chao jian dan yun dong gai shan shen ti 7 da bu wei man xing teng tong

• 606 0_ |a 疼痛 |x 运动疗法

• 690 __ |a R441.1 |v 5

• 701 _0 |a 闫琪 |9 yan qi |f (1973-) |4 编著

• 701 _0 |a 刘亮 |9 liu liang |4 编著

• 711 02 |a 人邮体育 |9 ren you ti yu |4 编著

• 801 _0 |a CN |b BWZ |c 20240905

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• 905 __ |a Wuxilib |d R441.1/62