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• 010 __ |a 978-7-111-70133-0 |d CNY79.80

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• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 龙传旗 |A long chuan qi |e 打造李小龙式的肌肉与体能 |f 继续者张付著

• 210 __ |a 北京 |c 机械工业出版社 |d 2022.8

• 215 __ |a 229页 |c 彩图 |d 24cm

• 320 __ |a 有书目 (第228页)

• 330 __ |a 本书中的肌肉分离训练较为细化，除了腿、胸、背、腹、前臂、颈肩训练外；还有专项的肱二头肌、肱三头肌、三角肌、小腿训练，和防止因腿部基础力量训练造成肢体不灵活情况的专项训练，以及全面的核心训练。同时，本书相对其他同类作品加入了：利用格斗动作进行的体能训练、李小龙式肌肉训练法、格斗体能、短棍及双节棍健身和体能训练法等新颖内容。本书中的大部分训练动作都搭配了清晰明了的分解动作步骤分解实拍图。本书集型、体、武训练，三位一体，是一套关于李小龙式肌肉体能训练的可操作性强的健身指南。

• 333 __ |a 大众读者

• 517 1_ |a 打造李小龙式的肌肉与体能 |A da zao li xiao long shi de ji rou yu ti neng

• 606 0_ |a 肌肉 |A ji rou |x 力量训练

• 606 0_ |a 体能 |A ti neng |x 身体训练

• 690 __ |a G808.14 |v 5

• 701 _0 |a 继续者张付 |A ji xu zhe zhang fu |4 著

• 801 _0 |a CN |b 江苏新华 |c 20220902

• 801 _2 |a CN |b Wuxilib |c 20231113

• 905 __ |a Wuxilib |d G808.14/92