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• 010 __ |a 978-7-115-65298-0 |d CNY59.80

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• 200 1_ |a 抗衰力 |9 kang shuai li |b 专著 |e 深度正念健身的科学 |f (加)菲利普·谢泼德(Philip Shepherd)，(加)安德瑞·雅科文科(Andrei Yakovenko)著 |g 瓮长水译

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2024

• 215 __ |a 12,201页 |c 图 |d 24cm

• 330 __ |a 本书首先介绍力量训练在抵抗衰老、保持健康方面发挥的重要作用，以及力量训练的重要原则；接着阐释MSTF训练的原理和步骤；然后详细讲解如何进行MSTF训练，包括如何在正念引导下进入有助于更好完成训练的状态、如何提升MSTF训练的效率，以及如何使用训练器、自重和阻力带进行MSTF练习；最后通过4位MSTF训练实践者的分享，展现MSTF训练如何帮助训练者达成目标。

• 517 1_ |a 深度正念健身的科学 |9 shen du zheng nian jian shen de ke xue

• 606 0_ |a 抗衰老 |x 力量训练

• 690 __ |a R339.34 |v 5

• 690 __ |a G808.14 |v 5

• 701 _1 |c (加) |a 谢泼德 |9 xie po de |g Shepherd, Philip |4 著

• 701 _1 |c (加) |a 雅科文科 |9 ya ke wen ke |g Yakovenko, Andrei |4 著

• 702 _0 |a 瓮长水 |9 weng chang shui |4 译

• 801 _0 |a CN |b A310000SHL |c 20250314

• 801 _2 |a CN |b Wuxilib |c 20250623

• 905 __ |a Wuxilib |d R339.34/22