机读格式显示(MARC)

• 000 01510nam0 2200265 450

• 001 0001054296

• 005 20220530134200.0

• 010 __ |a 978-7-115-56059-9 |d CNY59.80

• 100 __ |a 20210727d2021 em y0chiy50 ea

• 101 0_ |a chi

• 102 __ |a CN |b 110000

• 105 __ |a a z 000yy

• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 弹力带抗阻训练 |A dan li dai kang zu xun lian |e 力量提升与减脂塑形指南 |f 郑文伯编著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2021.7

• 215 __ |a 167页 |c 彩图 |d 24cm

• 330 __ |a 一味地追求瘦已经成为过去式，带有肌肉线条的美成为健身者的新宠，因此，规律地进行抗阻训练成为诸多健身者生活中不可缺少的一部分，进而随时随地能够进行抗阻训练成为一种必然需求。在诸多抗阻训练器材中，弹力带以其占地小、携带方便、安全性高、使用方便等特点，深受人们的喜爱。但是如何选择弹力带，利用弹力带训练时如何设置合适的训练量、应该选择什么样的训练动作等问题可能成为困惑广大健身者的难题。本书首先介绍了抗阻训练的基础知识，然后从训练的基础理论出发分析了选择弹力带进行抗阻训练的原因，以及弹力带的选择和保养方法，并提供了有效的徒手热身动作。此外，本书在分析了不同部位的结构特点的基础上，提供了针对全身不同身体部位的弹力带训练动作，并详细介绍了训练设置的方法和训练计划示例，致力于帮助健身者正确使用弹力带，有效进行抗阻训练。

• 333 __ |a 健身爱好者

• 517 1_ |a 力量提升与减脂塑形指南 |A li liang ti sheng yu jian zhi su xing zhi nan

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _0 |a 郑文伯 |A zheng wen bo |4 编著

• 801 _0 |a CN |b 江苏新华 |c 20210722

• 801 _2 |a CN |b Wuxilib |c 20220524

• 905 __ |a Wuxilib |d G883/276