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• 010 __ |a 978-7-5552-0928-7 |d CNY28.00

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• 200 1_ |a 动动肩胛骨也能瘦 |A Dong Dong Jian Jia Gu Ye Neng Shou |f (日) 永濑冴子著 |g 译者李军 ... [等]

• 210 __ |a 青岛 |c 青岛出版社 |d 2014

• 215 __ |a 111页 |c 图 (部分彩图) |d 24cm

• 304 __ |a 题名页题其余译者: 李梦晓, 胡建林, 高立平等

• 330 __ |a 本书在日本畅销20万册！不挨饿、不做剧烈、困难的运动也能瘦，这是真的！我们的身体有一个主宰美丽的关键，那就是背部的肩胛骨。日本知名的整体名师寺门琢己称肩胛骨为“天使的翅膀”。肩胛骨是背部支撑胸部相当重要的一块骨头，丰满而有弹性的胸部，可以靠常常运动肩胛骨而达成。运动肩膀周围的肌肉，会燃烧手臂和背后多馀的脂肪，肌肉的收缩会让血液和淋巴也有良好的循环，老废物质就不容易堆积。运动肩胛骨时，骨盆也会连带跟着运动，若肩胛骨能流畅地运动，自然能让骨盆的开合变得很平顺。如此一来，下半身就能充分运动、达到全身平衡，进而达到变美、变瘦的目标。每天只要5分钟，快跟着一起动一动，这次一定能轻松达成完美曲线！

• 333 __ |a 保健爱好者。

• 606 0_ |a 减肥 |A Jian Fei |x 保健操

• 690 __ |a G831.3 |v 5

• 701 _0 |a 永濑冴子 |A Yong Lai hu Zi |4 著

• 702 _0 |a 李军 |A Li Jun |4 译

• 702 _0 |a 李梦晓 |A Li Meng Xiao |4 译

• 702 _0 |a 胡建林 |A Hu Jian Lin |4 译

• 801 _0 |a CN |b 江苏新华 |c 20141231

• 801 _2 |a CN |b Wuxilib |c 20150624

• 905 __ |a Wuxilib |d G831.3/116