机读格式显示(MARC)

• 000 01156nam0 2200277 450

• 001 0001177562

• 005 20260323112000.0

• 010 __ |a 978-7-5001-8159-0 |d CNY59.00

• 100 __ |a 20251011d2025 em y0chiy50 ea

• 101 1_ |a chi |c eng

• 102 __ |a CN |b 110000

• 105 __ |a a z 000yy

• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 轻释压 |9 qing shi ya |b 专著 |f (美)詹妮弗·L. 泰兹著 |g 彭相珍译

• 210 __ |a 北京 |c 中译出版社 |d 2025

• 215 __ |a 11,263页 |c 图 |d 21cm

• 312 __ |a 封面英文题名: Stress resets

• 330 __ |a 本书作者提出“轻释压”的方法来应对当代人工作和生活中的高压情境和挑战性机遇。书中包含75个解压策略，这些策略包含思维、身体和行为三个维度，既有适用于高压时刻的情绪急救包，也有适合长期应用以增强心理韧性的练习方法。它们能够帮助读者在没法获得专业心理咨询的情况下快速转变心态和行为，并在驾驭压力中逐渐意识到，人在任何时候都有能力改善自身的感受。

• 510 1_ |a Stress resets |z eng

• 606 0_ |a 压抑(心理学) |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6-49 |v 5

• 701 _0 |c (美) |a 泰兹 |9 tai zi |c (Taitz, Jennifer L.) |4 著

• 702 _0 |a 彭相珍 |9 peng xiang zhen |f (1986-) |4 译

• 801 _0 |a CN |b 江苏新华 |c 20251023

• 801 _2 |a CN |b Wuxilib |c 20260323

• 905 __ |a Wuxilib |d B842.6-49/617