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• 200 1_ |a 睡前疗愈指南 |9 shui qian liao yu zhi nan |b 专著 |e 除了玩手机还可以做的50件事 |f 睡睡云绘著

• 210 __ |a 北京 |c 中国轻工业出版社 |d 2025

• 215 __ |a 171页 |c 图 |d 21cm

• 330 __ |a 本书由小红书治愈系博主@睡睡云精选50个睡前疗愈方案，针对现代人“手机依赖症”“深夜emo”“周日焦虑”等睡眠困境，将中医养生、心理学技巧与趣味生活实验巧妙融合。从自我肯定到身体护理，从情感交流到个人成长，旨在帮助读者在睡前摆脱手机束缚，促进心理健康与幸福感。

• 517 1_ |a 除了玩手机还可以做的50件事 |9 chu le wan shou ji hai ke yi zuo de 50 jian shi

• 606 0_ |a 睡眠 |j 指南

• 690 __ |a R338.63-62 |v 5

• 690 __ |a R338.63 |v 5

• 701 _0 |a 睡睡云 |9 shui shui yun |4 绘著

• 801 _0 |a CN |b 江苏新华 |c 20250403

• 801 _2 |a CN |b Wuxilib |c 20250926

• 905 __ |a Wuxilib |d R338.63/101