机读格式显示(MARC)

• 000 01236nam 2200277 450

• 001 0000753075

• 005 20170123133100.0

• 010 __ |a 978-7-5679-0308-1 |d CNY30.00

• 100 __ |a 20160902d2016 em y0chiy50 ea

• 101 0_ |a chi

• 102 __ |a CN |b 110000

• 105 __ |a a z 000yy

• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 怎样提高你的睡眠质量 |A zen yang ti gao ni de shui mian zhi liang |f 主编金圣荣

• 210 __ |a 北京 |c 中国协和医科大学出版社 |d 2016

• 215 __ |a 175页 |c 图 |d 24cm

• 225 2_ |a 智慧先锋·健康人生丛书 |A zhi hui xian feng·jian kang ren sheng cong shu

• 330 __ |a 当今社会节奏越来越快，人们在生活压力也越来越大，睡眠质量不高是困扰越来越多的人的首要大敌。本书对睡眠质量较低的人群作了基本的症状介绍，并对不同的原因进行分析，分门别类地列举了提高睡眠质量的方法，例如按摩舒缓、食膳调理、放空冥想等，帮助读者轻松度过这占人生三分之一的睡眠时间。书中列举了多个提高睡眠质量的练习方法，如读者按照书中的指示，每天坚持，身心便可获得舒展，从而有效的提高质量的睡眠。

• 333 __ |a 大众读者

• 410 _0 |1 2001 |a 智慧先锋·健康人生丛书

• 606 0_ |a 睡眠 |A shui mian |x 基本知识

• 690 __ |a R338.63 |v 5

• 701 _0 |a 金圣荣 |A jin sheng rong |4 主编

• 801 _0 |a CN |b 江苏新华 |c 20150511

• 801 _2 |a CN |b Wuxilib |c 20170123

• 905 __ |a Wuxilib |d R338.63/40