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• 010 __ |a 978-7-5086-5951-0 |d CNY38.00

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• 101 1_ |a chi |c eng

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• 105 __ |a y z 000yy

• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 夜夜好眠 |A Ye Ye Hao Mian |f (加) 科琳·卡尼, (美) 雷切尔·曼博著 |d = Goodnight mind : turn off your noisy thoughts & get a good night's sleep |f Colleen Carney, Rachel Manber |g 周晓琪译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 中信出版社 |d 2016

• 215 __ |a xiii, 159页 |d 21cm

• 306 __ |a 由时报文化出版企业股份有限公司授权使用

• 330 __ |a 你是否曾经躺在床上彻夜难眠，脑子一直在想白天发生的事，或是应该做的事，就好像脑子正处于吵杂的环境，不管怎样就是无法关闭内部的对话，思考无法停止。如果这样的情况常发生，这表示你已有睡眠障碍了。失眠只能靠吃安眠药吗？并不是这样。《夜夜好眠》的作者以心理学中的认知行为疗法为基础，向读者介绍了人体睡眠系统的运作，教你如何制定出合适的睡眠计划，如何克服躺在床上头脑中的焦虑，如何以平静的心态面对睡不好的问题，并介绍了一些自主性的练习策略。按照这本书的方法勤加练习，假以时日，有睡眠问题的人一定会拥有好睡眠，让睡眠达到真正休息身心的目的。

• 333 __ |a 大众读者。

• 500 10 |a Goodnight mind : turn off your noisy thoughts & get a good night's sleep |m Chinese

• 606 0_ |a 睡眠 |A Shui Mian |x 基本知识

• 690 __ |a R338.63 |v 5

• 701 _1 |a 卡尼 |A Ka Ni |g (Carney, Colleen) |4 著

• 701 _1 |a 曼博 |A Man Bo |g (Manber, Rachel) |4 著

• 702 _0 |a 周晓琪 |A Zhou Xiao Qi |4 译

• 801 _0 |a CN |b 江苏新华 |c 20150511

• 801 _2 |a CN |b Wuxilib |c 20161013

• 905 __ |a Wuxilib |d R338.63/39