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• 005 20220907164100.0

• 010 __ |a 978-7-5046-9269-6 |b 精装 |d CNY59.00

• 100 __ |a 20220223d2021 em y0chiy50 ea

• 101 1_ |a chi |c eng

• 102 __ |a CN |b 110000

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• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 应对焦虑 |9 ying dui jiao lu^ |b 专著 |d Pocket therapy for anxiety |e quick CBT skills to find calm |f (美)埃德蒙·伯恩(Edmund Bourne)，(美)洛娜·加拉诺(Lorna Garano)著 |g 骆琛译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 中国科学技术出版社 |d 2021.12

• 215 __ |a 140页 |d 18cm

• 225 1_ |a 自我疗愈系列

• 300 __ |a 升级口袋版

• 312 __ |a 封面副题名：摆脱焦虑的十种即时策略

• 330 __ |a 本书全面介绍了应对焦虑的十种策略和治疗方法，指导读者走出焦虑、轻松应对焦虑，是焦虑症、恐惧症患者全面可靠、简单易行的自我疗愈手册。主要内容包括：放松身体；放松精神；现实地思考；直面恐惧；规律运动；合理饮食；自我滋养；简化生活；跳出忧虑的旋涡；心理急救策略。

• 333 __ |a 大众读者

• 510 1_ |a Pocket therapy for anxiety |e quick CBT skills to find calm |z eng

• 517 1_ |a 摆脱焦虑的十种即时策略 |9 bai tuo jiao lu^ de shi zhong ji shi ce lue

• 606 0_ |a 焦虑 |x 心理调节 |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6-49 |v 5

• 701 _0 |c (美) |a 伯恩 |9 bo en |c (Bourne, Edmund) |4 著

• 701 _0 |c (美) |a 加拉诺 |9 jia la nuo |c (Garano, Lorna) |4 著

• 702 _0 |a 骆琛 |9 luo chen |4 译

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20220223

• 801 _2 |a CN |b Wuxilib |c 20220907

• 905 __ |a Wuxilib |d B842.6-49/550