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• 200 1_ |a 对症拉伸 |9 dui zheng la shen |b 专著 |e 5分钟释放疼痛 |f 杜江榕主编

• 210 __ |a 哈尔滨 |c 黑龙江科学技术出版社 |d 2019

• 215 __ |a 150页 |c 彩图 |d 24cm

• 225 1_ |a 金版健康文库

• 330 __ |a 本书分为5章。第一章带您认识身体的疼痛，了解疼痛的根本原因；第二章解释了为什么拉筋伸展可以有效缓解疼痛；第三章分别介绍了身体的十大疼痛部位（腰部、背部、颈部、肩膀、手肘、手腕、骨盆、膝盖、脚踝、脚掌），首先教您进行疼痛自我检查，弄清哪些疼痛需要及时就医，接着针对每一疼痛部位推荐合适的拉筋伸展操。

• 517 1_ |a 5分钟释放疼痛 |9 5 fen zhong shi fang teng tong

• 606 0_ |a 健身运动 |x 基本知识

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _0 |a 杜江榕 |9 du jiang rong |4 主编

• 801 _0 |a CN |b 浙江省新华书店集团公司 |c 20190820

• 905 __ |a Wuxilib |d G883/217