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• 010 __ |a 978-7-115-55207-5 |d CNY128.00

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• 101 1_ |a chi |c eng

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• 200 1_ |a 计时抗阻训练 |A ji shi kang zu xun lian |e 基于“肌肉时钟理论”的运动表现提升方案 |f (英) 艾米·阿什莫尔著 |d = Timing resistance training |f Amy Ashmore |g 刘也译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2021.8

• 215 __ |a 220页 |c 图 |d 24cm

• 320 __ |a 有书目 (第207-218页)

• 330 __ |a 肌肉时钟可根据环境变化和体育活动来调节生理周期。肌肉时钟会仔细地关注一些事情，如昼夜周期、活动-休息周期、激素水平、体温、饮食和运动习惯。肌肉并非是受神经系统控制的简单效应器，而是一种智能且自主的结构，可以在我们的正确提示下，预测即将到来的训练并提高运动表现。而策略性定时正是理解和利用肌肉时钟的关键。本书的灵感来自于作者将肌肉时钟的新研究和对定时的新思考方式同拳击结合起来，开发出一种新的抗阻训练计划。本书以已有的周期化训练知识为基础，同时以崭新的视角来研究肌肉和抗阻训练，通过阅读本书可以帮助你了解肌肉时钟的科学，学习制订训练计划的工具，从而制订出有效的训练计划。

• 333 __ |a 本书适合需要了解或提高肌肉力量和爆发力的运动员和体能教练，以及有一定基础的健身爱好者阅读。

• 500 10 |a Timing resistance training |m Chinese

• 517 1_ |a 基于“肌肉时钟理论”的运动表现提升方案 |A ji yu“ji rou shi zhong li lun”de yun dong biao xian ti sheng fang an

• 606 0_ |a 体能 |A ti neng |x 身体训练 |x 研究

• 690 __ |a G808.14 |v 5

• 701 _1 |a 阿什莫尔 |A a shen mo er |g (Ashmore, Amy) |4 著

• 702 _0 |a 刘也 |A liu ye |4 译

• 801 _0 |a CN |b 江苏新华 |c 20210713

• 801 _2 |a CN |b Wuxilib |c 20230314

• 905 __ |a Wuxilib |d G808.14/87